予約不要!お気軽にお越しください☆

アフタヌーンヨガ


講師について

講師 (火)トラクサル園子
(水)恩田和恵
(木)森智子
曜日 火曜日・水曜日・木曜日
時間 13:00~14:00
連絡先 メールアドレス

講師プロフィール

トラクサル園子(火曜・やさしいヨガ担当)
H30全米ヨガアライアンスRYT 200 修了
陰ヨガ、小顔フェイシャルヨガなどの資格も修了
三人の子どもを育てながら、自分にしかできない一人一人の身体に合わせた「やさしいヨガ」レッスンを様々な場所で提供している。

恩田和恵(水曜・リラックスヨガニードラ担当)
H30 全米ヨガアライアンスRYT 200 修了
H 30ヨガニードラセラピストトレーニング修了
ヨガインストラクターとして、ダンサー、振付家としてアート活動の場でも活躍している。

森智子(木曜日・ユルトレYOGA担当)
リラックス系クラスや身体ほぐし系のプログラムを得意としており、初心者でも分かりやすい丁寧な指導が好評なレッスンを各地で行っている
★全米ヨガアライアンスRYT200修了
★シニアヨガ指導者養成講座修

講師からのメッセージ

毎週 火曜日・水曜日・木曜日の13:00~14:00にヨガクラスを開講致します♪

朝晩は家事や育児や仕事で忙しい… 
できれば午後に空いた少しの時間で、日々の疲れをリフレッシュしたい。
何気なく流れていた午後の時間を、有意義な私の時間にしませんか? 
午後の時間をなんとなくテレビを見て過ごしている方、
午後はなかなか仕事がはかどらない方、 
ヨガは気になっているがなかなか敷居を跨げなかった方… 
面倒な準備は必要ありません! 
気軽にお越しいただけます。 
自分自身としっかり向き合う時間を持ち、いつもより少し優しい心と身体に出会いましょう!

その他おしらせ

*火曜・水曜・木曜*
13:00〜14:00

《クラスのご紹介》
*火曜日「やさしいヨガ」
どんな方でも参加できるレッスンです。
ポーズをとってみて、心と体を調和させてみましょう。
十人十色と言うように皆さんの体は一人一人骨格も癖も感じ方も違います。
このレッスンを通し、ご自身の体の声を聞いてご自分にとって一番心地よい
ポーズをとっていきましょう。
自身の呼吸の深さを知り、呼吸が心と体と繋がってとっても気持ちが楽になります。
体をほぐし動かしながら体のあらゆるところにアプローチして、肩こり首こり、腰痛などの 体の不調もとっていきましょう。心も体もすっきりするヨガです。


*水曜日「リラックスヨガニードラ」
ヨガニードラを10分行うと、1時間の睡眠に値する深いリラクゼーション効果があると言われています
前半はポーズをとってゆったりと体を動かし、後半は横たわって休息のポーズ。体と心のメンテナンスをしていきます。
普段、仕事や家事に追われている方。週に1度、1時間、自分のための時間を作ってみませんか?
リラックスした心地よい時間を一緒に過ごしましょう。


*木曜日「ユルトレYOGA」
まずは深い呼吸をめぐらせながら、気持ちよく身体をほぐすところからスタートします♪ヨガのポーズをとりながら、徐々に強くしなやかな体を作っていきましょう。
姿勢を保つための筋肉がつくと、代謝も上がり、気持ちも前向きになります。 
「ハードな運動は苦手・・・」という方も大丈夫!
クラスはゆっくり丁寧に進めていくので、初心者の方もお気軽にご参加下さい。



《レッスン料》
共通チケット 20000円(10回分・有効期限6ヵ月)
1クラス/2500円(現金のみ)
※入会金なし!ヨガマット貸し出し無料!

《持ち物》
動きやすく、体を締め付けないゆったりとした服装・お水
※水曜「リラックスヨガニードラ」クラスは、バスタオルやブランケットなど、横になった際に体を冷やさないための上掛けもお持ちください