新講座!!

mimi pilates studio

---

講師プロフィール

千葉県出身、杉並区在住。
10歳よりクラシックバレエをはじめる。
自身の怪我をきっかけに、体の骨格や正しい動きに興味を持ちピラティスと出会う。
怪我をする前よりも動ける体になるのを実感し、出産を経て、より深くピラティスを学ぶ。
産後の不安や自身の経験から“子育てをしながらも笑顔で日々楽しく！”をモットーに区民センターやオンラインでのクラスを重ね、多くの女性の体と心のケアをする活動を行っている。

・パワーピラティスティーチャートレーニングコース　修了
・ボディコントロールピラティス
マタニティインストラクター養成コース　修了
・ダンサーと教師のための柔軟性セミナー
・バレエ解剖学セミナー

講師からのメッセージ

はじめまして！
mimi pilates studio 
インストラクターの根本みゆきです！

みなさん、家事、育児、お仕事とお忙しい日々の中で、自分自身とじっくり向き合う…
そんな時間をもっていらっしゃいますか？
私自身、出産し毎日育児に追われる中で不安な気持ちになることがたくさんありました。
そんな時に妊娠中や子連れで行くことのできたクラスでかなりリフレッシュさせてもらいました！


ほんのすこしでもいいので、
頭の中をからっぽにして、
自分の体に意識をむけて、
その体からの声を聞く。

そんな機会を作りたい、という思いから、
ピラティスのレッスンをはじめました。


誰かと会って話をしたり、
一緒に体を動かすことで、
自分にも育児にも前向きに向き合えます♪



『mimi』は、フランス語で
"かわいい"という意味。

赤ちゃんを見つめるまなざしのように、
仔猫をなでるときの気持ちのように、
仔犬と一緒に遊ぶときのように、

ご自身の体を愛おしむ時間になれたら
とても嬉しく思います。

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♡

その他おしらせ

＊木曜日＊
13:00～14:00
第1・第3 週：マタニティピラティス
第2・第4 州：ママピラティス


＊レッスン内容＊
体の骨格に沿って動かし
整える、ほぐす、鍛える
を同時に行えるピラティスのクラスです。

産前、産後の特に体の変化が大きいこの時期に、マイナートラブルや不調を身体面からアプローチして心身共に緩和していきます。
またママたち自身の体を感じる力を養い、出産や産後の子育てへ向けての体力作り日常をより快適に過ごせるサポートをしていきます◎

《マタニティピラティス》
その日参加のママたちの体調に合わせてカスタマイズ
それぞれの不調、マイナートラブルに合わせて動いていきます。
呼吸からスタートし、コアの筋肉をひとつひとつ働かせていきます。それからその日のみなさんの様子に合わせて、上半身から下半身まで全身をくまなく動かします。
また出産へ向けての体力作りはもちろん、
出産時に使える呼吸や筋力のアドバイス、
産後へ向けて、体作りの下準備もしていきます。

《ママピラティス》
お子様連れOKのママのクラスです。
マタニティクラスと同様に、その日お集まりのママたちの体調に合わせてカスタマイズしていきます。
呼吸からスタートし、コアの筋肉をひとつひとつ働かせ、マタニティ期では動かすことができなかった部分やよりアクティブな動きにチャレンジしながら、より深層部の筋肉を動かしていきます。
産後の体調はしっかりといたわりながら、産前よりもさらに機能的で美しく、毎日をいきいきと過ごせる体力をつけていきます◎


＊レッスン料＊
◇チケット制
¥2000/1回(現地支払いも可)
◇回数券
¥10000/6回(有効期限3ヶ月)
＊応援券申請中
(使用可能になりましたら随時お知らせいたします！)


＊持ち物＊
動きやすい服装・タオル・飲み物