親子で楽しく♪

バランスボールエクササイズ


講師について

講師 MeMe
曜日 毎週木曜日 10:30〜11:30 開始10分前から入室可能です。
時間 10:30〜11:30 (開始10分前から入室可能)
連絡先 ホームページ

講師プロフィール

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講士/産後指導士/体力指導士/
バランスボールインストラクター/骨盤補正師
公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定
アロマテラピーアドバイザー

WaWaPARK 代表
MeMePARK 代表
MeMe (めめ)です!
年子男子(2歳、1歳)の育児、真っ只中のママインストラクターです!
バランスボールインストラクターを始めて、第二子出産後の体型(体重)が、産前よりも細くなった!と、エクササイズの効果を日々実感しています。
学生時代には、塾講師(小学生〜高校生)を経験し、
直近では、実験教室の先生として、年中〜小学生を対象に授業を実施。
講師業のみでなく、様々な業種での勤務経験を活かした多様なコミュニケーションスキルで、初めてでも安心して楽しんでもらえるレッスンを展開しております。

【活動実績】
東京近郊の親子イベントにて、バランスボールレッスンを開催
ママ・マルシェ(都内各所)、環境エネルギーラボ(世田谷区)、こどもめばえフェスタ(千代田区)、大泉隠れ家マルシェ(練馬区)、ハピママ(神奈川県川崎市)
世田谷区親子カフェでのランチ付きレッスン開催  
世田谷区上北沢駅周辺にて、スタイルアップレッスン開催中(月1〜2回)
新宿駅近辺にて、定期レッスン開催中
中央区にて、出張レッスン開催
インストラクター、体力指導士、産後指導士の育成
骨盤補正の施術
マタニティ座談会、マタニティエクササイズのオンライン開催中
バランスボールエクササイズのオンラインレッスン開催中

その他、PTAやイベント、出張レッスンについては、随時受付中!

【Facebook】 
https://www.facebook.com/memepark.meme
【Instagram】
memepark.meme
【Twitter】
@MeMe04923892
【Ameba Blog】
https://ameblo.jp/meme-memepark
【LINE@】  
@130xkqls

講師からのメッセージ

産後のママは、カラダの変化だけではなく、ココロも大きく変化します。

私自身、年子を出産し育児をしていく中で、
「イライラが止まらない」「悲しくなる」「不安になる」
そんな毎日が続きます。

でもそれは、、、自分が悪いわけではないのです。

『産前産後のホルモンの変化』
『赤ちゃんのお世話での姿勢悪化』
『24時間続く育児での緊張』

ここからくる、体力不足のせいなのです。

バランスボールの上に座り、ポンポンと弾むだけ
赤ちゃんを抱っこしたまま、ポンポンと弾むだけ

ママも赤ちゃんもリラックスして
泣き止まない赤ちゃんも、寝かしつけ効果でぐっすり!

『すぎなみ子育て応援券』(杉並区)
『せたがや子育て利用券』(世田谷区)
どちらも利用可能です。

楽しくおしゃべりできる程度の運動量なので、
運動が苦手でも、筋トレが嫌いでも、大丈夫!
一緒に楽しく有酸素運動しましょう!

MeMeは、骨盤補正師の資格を持っておりますので、骨格の癖、ゆがみからくる腰痛、肩こり、骨盤の痛みなどを骨盤調整施術で改善することができます。
バランスボールエクササイズだけでも、骨盤を整えることに繋がりますが、外側からのアプローチである、骨盤補正の施術を合わせて受けていただくことで、正しい位置に戻った骨盤をキープするための筋肉づくりに、ボールエクササイズが非常に役に立ちます

その他おしらせ

【開催日時】
 毎週木曜日 10:30〜11:30
    開始10分前から入室可能です。

【レッスン費用】
 2500円(子育て応援券の利用可能)

 ※子育て応援券の利用について※
 お子さま同伴でのレッスン参加時のみ、使用可能です。
 冊子のまま、お持ちください。
 お子さまが同伴でなく、大人のみの参加の場合は使用不可です。

【持ち物】
 運動しやすい服装(ジーパンやスカートはNG)
 裸足で行うので、運動靴は不要です。
 飲み物(大人、子供両方)
 汗拭きタオル

【レッスン内容】
 60分のレッスンです。(お子さまのお世話の時間も確保しています)
 バランスボールに座り、ポンポンと弾みます。
 ゲームや脳トレを織り交ぜながら、楽しく弾みます。
 ストレッチや筋トレも行いますので、産後の体型を産前よりも美しく!
 自分が変化していくことがわかります。

 有酸素運動をやってみると、、、
 ・体力アップ
 ・免疫力アップ
 ・骨盤底筋群のケア(産後の尿もれケア)
 ・骨盤ケア
 ・シェイプアップ
 ・心のイライラ解消

【お子さまの人数】
 ごきょうだい(複数のお子さま)の参加も可能です。
 予約の際、お子さまの年齢(月齢)を教えてください。
 1歳半以降のお子さまであれば、自分でボールで弾むこともできます。
 お子さまが増えた場合でも、お子さまは無料です。

【複数の大人でのご参加もOK】
 バランスボールエクササイズは、老若男女問わず、全世代が楽しめます。
 夫婦でのご参加、祖父母と両親と子供など三世代でのご参加もOK!
 (大人1人追加:2500円)

【妊婦(マタニティ)の方のレッスン】
 基本的に、妊婦の方にはボールで弾むことはオススメしておりません。
 産後のエクササイズのために見学したい!などは、大歓迎です!

【骨盤補正】
骨盤を外側からケア(指圧マッサージ要素を含む補正術)となります。
血流改善、筋肉・神経の緊張状態が緩和され、上半身の姿勢も良くなり、腰痛、肩こりの改善、顔のむくみを軽減させるなどの全身ケアとなります。
バランスボールエクササイズと併用することで、施術後の骨盤の位置をキープしやすくなります。

初回:カウンセリング込み 30~40分
2回目以降:20分程度

費用:4400円
ボールエクササイズとセットの場合
骨盤補正:4400円、ボールエクササイズ:2500円→合計6900円を
セット価格6000円にて受講可能です。