親子で楽しく♪オンラインレッスンも♪

バランスボールエクササイズ

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講師プロフィール

studio Orange park 代表　
田熊ゆみ（たくま　ゆみ）

一般社団法人　体力メンテナンス協会
関東東支部支部長/指導士養成講師　
/産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
一般社団法人　体力メンテナンス協会
関東東支部支部長/指導士養成講師　
/産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
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【5歳の女の子の育児奮闘中のママインストラクターです】
私がバランスボールに出会ったのは産後でした。ワンオペ育児で心も体もボロボロ…産後うつ一歩手前だった私を救ってくれたバランスボール。とにかく簡単で楽しくて、ただ楽しんでいるうちに少しずつ体力がついてきました。体力がつくと、気持ちにも変化が出て、少しずつポジティブになり今こうして産後ケアをメインにインストラクターとしてお仕事をしています。
だからこそ、今悩んでいるママ、ひとりで頑張ってるママたちの力になりたい！
拠り所になりたい！そんな想いで毎回のレッスンを大切にお届けしています。
産後指導士としての産前産後のアドバイスだけでなく、幼稚園教諭・保育士経験を活かした育児相談などもしています。







WaWaPARK 代表
MeMePARK 代表
MeMe （めめ）
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師 ／  産後指導士 ／  体力指導士／
バランスボールインストラクター／骨盤補正師
公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）認定
アロマテラピーアドバイザー
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年子男子 （2017年、2018年出産） の育児真っ只中のママインストラクターです！
バランスボールインストラクターを始めて、第二子出産後の体型（体重）が、産前よりも細くなった！と、エクササイズの効果を日々実感しています。
東京近郊の親子イベントにて、バランスボールレッスンを開催
【Facebook】 
https://www.facebook.com/memepark.meme
【Instagram】
memepark.meme
【Twitter】
@MeMe04923892
【Ameba Blog】
https://ameblo.jp/meme-memepark
【LINE@】  
@130xkqls

講師からのメッセージ

バランスボールを使った有酸素運動で、産後のママの心と身体の体力づくりのお手伝いをしています。
バランスボールエクササイズはボールに座って、音楽に合わせて身体を動かし行うエクササイズです。
誰でもできる簡単な運動で、ただ楽しんでいるだけなのに心も身体も元気になれる魔法みたいなエクササイズです。

バランスボールを使った有酸素運動で、産後のママの心と身体の体力づくりのお手伝いをしています。
バランスボールエクササイズはボールに座って、音楽に合わせて身体を動かし行うエクササイズです。
誰でもできる簡単な運動で、ただ楽しんでいるだけなのに心も身体も元気になれる魔法みたいなエクササイズです。

予約制となります。
(オンラインでの受講も可能です)
👇フォームからご予約下さい♪
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6033ae8a671744

その他おしらせ

◇木曜日
10:05〜10:25　骨盤矯正ストレッチ（担当講師MeMe）
 10:30〜11:45　ママのためのバランスボール（担当講師ゆみ)
開始10分前から入室可能です。

ご予約➝https://ssl.form-mailer.jp/fms/6033ae8a671744
からご予約お願い致します

◇レッスン料
・骨盤矯正ストレッチ：4400円
・バランスボールストレッチ：2500円
※２講座セット受講の場合は６０００円

※子育て応援券の利用について※
　お子さま同伴でのレッスン参加時のみ、使用可能です。
　冊子のまま、お持ちください。
　お子さまが同伴でなく、大人のみの参加の場合は使用不可です。

【持ち物】
　運動しやすい服装（ジーパンやスカートはNG）
　裸足で行うので、運動靴は不要です。
　飲み物（大人、子供両方）
　汗拭きタオル


◇レッスン内容
【骨盤矯正ストレッチ】
骨盤を外側からケア（指圧マッサージ要素を含む補正術）となります。
血流改善、筋肉・神経の緊張状態が緩和され、上半身の姿勢も良くなり、腰痛、肩こりの改善、顔のむくみを軽減させるなどの全身ケアとなります。
バランスボールエクササイズと併用することで、施術後の骨盤の位置をキープしやすくなります。
初回：カウンセリング込み　30～40分
2回目以降：20分程度


【ママのためのバランスボール】
バランスボールに座り、ポンポンと弾みます。
ゲームや脳トレを織り交ぜながら、楽しく弾みます。
ストレッチや筋トレも行いますので、産後の体型を産前よりも美しく！自分が変化していくことがわかります。
　有酸素運動をやってみると、、、
　・体力アップ
　・免疫力アップ
　・骨盤底筋群のケア（産後の尿もれケア）
　・骨盤ケア
　・シェイプアップ
　・心のイライラ解消
60分のレッスンです。（お子さまのお世話の時間も確保しています）

【お子さまの人数】
　ごきょうだい（複数のお子さま）の参加も可能です。
　予約の際、お子さまの年齢（月齢）を教えてください。
　１歳半以降のお子さまであれば、自分でボールで弾むこともできます。
　お子さまが増えた場合でも、お子さまは無料です。

【複数の大人でのご参加もOK】
　バランスボールエクササイズは、老若男女問わず、全世代が楽しめます。
　夫婦でのご参加、祖父母と両親と子供など三世代でのご参加もOK！
　（大人1人追加：2500円）

【妊婦（マタニティ）の方のレッスン】
基本的に、妊婦の方にはボールで弾むことはオススメしておりません。
産後のエクササイズのために見学したい！などは、大歓迎です！