バランスボールエクササイズ☆

新講座☆バランスボールエクササイズ☆ 

産後から子育てで女性の身体は心身共に不安定になることが多くあります。「イライラが止まらない」「悲しくなる」「不安になる」そんな毎日が続きます。 でもそれは、、、自分が悪いわけではないのです。 『産前産後のホルモンの変化』 『赤ちゃんのお世話での姿勢悪化』 『24時間続く育児での緊張』 ここからくる、体力不足のせいなのです。

バランスボールエクササイズは
バランスボールの上に座り、ポンポンと弾むだけ♪
赤ちゃんを抱っこしたまま、ポンポンと弾むだけ♪
ママも赤ちゃんもリラックスして泣き止まない赤ちゃんも、寝かしつけ効果でぐっすり!
ゲームや脳トレを織り交ぜながら、楽しく弾みます。
ストレッチや筋トレも行いますので、産後の体型を産前よりも美しく!

 

『すぎなみ子育て応援券』(杉並区) 『せたがや子育て利用券』(世田谷区) どちらも利用可能です。 楽しくおしゃべりできる程度の運動量なので、運動が苦手でも、筋トレが嫌いでも、大丈夫! 一緒に楽しく有酸素運動しましょう!

 

講師:MeMe

年子男子(2歳、1歳)の育児、真っ只中のママインストラクターです!
バランスボールインストラクターを始めて、第二子出産後の体型(体重)が、産前よりも細くなった!と、エクササイズの効果を日々実感しています。
学生時代には、塾講師(小学生〜高校生)を経験し、
直近では、実験教室の先生として、年中〜小学生を対象に授業を実施。
講師業のみでなく、様々な業種での勤務経験を活かした多様なコミュニケーションスキルで、初めてでも安心して楽しんでもらえるレッスンを展開しております。

WaWaPARK 代表
MeMePARK 代表
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士/バランスボールインストラクター
公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定
アロマテラピーアドバイザー

 毎週・水曜日

参加費・2500円(子育て応援券お使い頂けます!)

*持ち物*

・動きやすい服装(お子様連れの方はお世話道具)

 


 

詳しい内容はこちらからご覧いただけます→

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*
*
Website

CAPTCHA